Pilates og bindevævet torsdag formiddag
Start dagen med stræk, selvmassage og velvære
Ledige pladser
Beskrivelse af service
På dette hold får du en blid opstart på din dag. Vi lander i rummet, og tjekker lige ind og mærker både krop og sind. På forløbet vil du arbejde med dit bindevæv (myofacial release, som vi gør med redskaber og ikke med hænderne), i form af pilates øvelser kombineret med brug af redskaber. Vi åbner altså for åndedrættet, kroppen og løsner op for dit bindevæv i samspil med blide pilates øvelser. Alle kan deltage, det er ingen forudsætning at du kender til pilates, vi starter stille og roligt ud, og jeg er med i alle øvelserne, så du kan se hvad vi laver. Jeg møder dig hvor du er, og det er vigtigt at du husker at mærke efter i hver øvelse, hvordan du har det, og hvor meget du kan. Vi bruger redskaber som grønne bolde, redondo bold og massagebolde til fødderne, og det gør vi for at åbne for dit bindevæv og dit åndedræt. Det betyder at du kommer dybere i bindevævet og fjerner "gaffa tape" (stramt bindevæv), hvilket betyder at du åbner op for kroppen, reducerer muskelspændinger og myoser, og gør plads for at din krop kan bevæge sig bedre, og dit åndedræt bliver roligere, dybere og langsommere. Med andre ord det bliver nemmere at være dig i din krop. Du får adgang til en lukket Facebook gruppe, hvor du vil kunne gense nogle af forløbets øvelser. 6 uger med pilates og bindevævet 1. mødegang: Introduktion og velkommen til - 3 små øvelser 2. mødegang: Myofacial release med bolde og fødder 3. mødegang: Myofacial release og åndedrættet 4. mødegang: Myofacial release med foam roller 5. mødegang: Myofacial release med redondo bold 6. mødegang: Flow time med myofacial release og pilates
Kommende sessioner
Annulleringspolitik
*Din booking er bindende: Når du har foretaget en booking hos mig er den som udgangspunkt bindende, og beløbet refunderes ikke ej heller kan den byttes med en anden booking. Din plads kan overdrages til en anden person i stedet, giv da gerne besked til Maria med personens navn+efternavn, tlf og adresse. *Ændringer- eller aflysninger af hold: Pilates By M forbeholder sig ret til at ændre i holdplaner, holdtider, instruktører og udbud af hold. I tilfælde af at instruktøren er tvunget til at aflyse pga. sygdom, vejrforhold el. lign., så får du en erstatningstime for dette. Pilates By M kan med kort varsel aflyse hold eller ændre instruktør/holdtype ved under 3 tilmeldte personer på et hold. I dette tilfælde er der ikke erstatningstime eller refundering af beløb. Nye forløb vil som udgangspunkt blive lagt op på Facebook eller Instagram. *Træning sker på eget ansvar: Du er selv ansvarlig for at være i en helbredstilstand, der tillader deltagelse i aktiviteter ved Pilates By M. Husk altid at tjek med egen læge, hvis du er i tvivl om pilates er noget for dig, og/eller om der er øvelser du ikke må lave. Al træning foregår på eget ansvar. *Fotografering i studiet: Det kan forekomme at der tages billeder under timerne, og Pilates By M vil derfor bede om dit samtykke til at bruge billeder/film til markedsføringsmateriale. Kunder må gerne tage billeder af sig selv, eller spørge instruktøren om at tage billeder, men der skal indhentes godkendelse fra andre deltagere på holdet, såfremt der er andre end kunden på billederne.
Kontaktdetaljer
Pilates By M, Korsvangcentret, Assens, Denmark
29463687
pilatesbym@outlook.dk